Vitamin B12 Tropfen 500 µg pro Tagesverzehrmenge

Im Rahmen der Health-Claims-Verordnung 2012 hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) folgende Angaben zu der Wirkung von Vitamin B12 veröffentlicht: Vitamin B12

Was ist Vitamin B12?

Vitamin B12, in Fachkreisen auch „Cobalamin“ oder „Methylcobalamin“ genannt, gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Es ist wasserlöslich, unterscheidet sich aber von all den anderen Vitaminen darin, dass es teils über mehrere Jahre hinweg vom Körper gespeichert werden kann. Diese Tatsache ist vor allem ein Grund, warum ein möglicher Vitamin-B12-Mangel teilweise auch erst nach Jahren ans Licht kommt. Vitamin B12 wird überwiegend in der Leber gespeichert und muss dennoch von außen über entsprechende Nahrungsmittel zugeführt werden.

Vitamin B12 Tropfen für Veganer und Vegetarier

Vitamin B12 besteht aus mehreren unterschiedlichen Verbindungen, den „Cobalaminen“. Diese werden hauptsächlich von Bakterien produziert und sind fast ausschließlich in tierischen Produkten wie Eiern, Milch und Fleisch (Leber) zu finden. Normalerweise ist die Versorgung mit Vitamin B12 für einen gesunden Erwachsenen kein Problem und ein Vitamin-B12-Mangel daher eher selten. Bei Veganern und Vegetariern kann das schon etwas anders aussehen. Werden tierische Lebensmittel, die eben über einen hohen Gehalt an Vitamin B12 verfügen, gemieden oder vom Speiseplan gestrichen, kann es unter Umständen langfristig zu einem Mangel an lebenswichtigem Vitamin B12 kommen. Da es mittlerweile jedoch auch möglich ist, die Cobalamin-Verbindungen synthetisch herzustellen, haben wir mit unseren Vitamin B12 Tropfen ein Produkt entwickelt, das auch für eine tierfreie Ernährungsweise geeignet ist.

Warum Vitamin B12 Tropfen kaufen?

Vitamin B12 ist in den unterschiedlichsten Formen erhältlich: Tropfen, Kapseln, Lutschtabletten usw. Wir wollten mit unseren Vitamin B12 Tropfen ein Nahrungsergänzungsmittel entwickeln, das eine höhere Bioverfügbarkeit besitzt als andere Produkte. Dadurch dass das Vitamin in Tropfen-Form eingenommen wird, kann es von unserem Organismus deutlich schneller aufgenommen, weiter transportiert und verwertet werden. Bei Tabletten oder Kapseln beispielsweise dauert es etwas länger, bis das jeweilige Produkt den jeweiligen Inhaltsstoff freisetzt. Wer sich außerdem schwertut, Tabletten zu schlucken, hat mit Vitamin B12 Tropfen die ideale Lösung gefunden – auch unterwegs!

Vitamin B12 Tropfen – Dosierung und Verzehrempfehlung

Eine Flasche Vitamin B12 Tropfen enthält insgesamt 1.875 Tropfen. Bei Einhaltung der täglichen Verzehrempfehlung von 3 Tropfen reicht das Fläschchen mehr als 12 Monate. Die Tagesdosis besteht dabei aus 500 Mikrogramm Vitamin B12 (Methylcobalamin) und kann bequem mit der integrierten Pipette dosiert werden.

Tagesbedarf: wie viel Vitamin B12 brauche ich?

Vitamin B12 besteht im Grunde aus einer ganzen Reihe an Vitaminen und kann daher nicht unbedingt als einzelnes Vitamin betrachtet werden. Doch wie viel dieser „Cobalamine“ braucht unser Körper am Tag? Und reicht es aus, Vitamin B12 ausschließlich über die Nahrung aufzunehmen? Während für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren ein Richtwert von etwa 4 Mikrogramm Vitamin B12 täglich empfohlen wird, benötigen schwangere und stillende Frauen mit 4,5 bis 5,5 Mikrogramm eine etwas höhere Tagesdosis.

Um den Körper mit ausreichend Vitamin B12 zu versorgen, ist es wichtig, das wasserlösliche Vitamin über die Nahrung aufzunehmen. Zwar sind bestimmte Bakterien in unserem Dickdarm auch in der Lage, Vitamin B12 herzustellen, unser Organismus kann diese Form jedoch nicht in ausreichendem Maße für sich nutzen.

Lebensmittel mit hohem Vitamin B12 Gehalt

Wie bereits erwähnt, kommt das essenzielle Vitamin B12 fast ausschließlich in tierischen Erzeugnissen vor. Dazu gehören unter anderem:

Zwar gibt es die einen oder anderen vegetarischen/veganen Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten, wie z. B. Sauerkraut, fermentierte Sojabohnen, die Chlorella-Alge oder Bier, der darin enthaltene Anteil an Vitamin B12 reicht jedoch bei weitem nicht aus, um den täglichen Bedarf zu decken.

Vitamin B12 Tropfen kaufen: darauf ist zu achten

Wurde bei dir ein Mangel an Vitamin B12 nachgewiesen oder möchtest du aufgrund veganer Lebensweise entsprechend vorbeugen, ist es wichtig, dass du dich für ein hochwertiges Produkt entscheidest. Vitamin B12 Tropfen sollten eine möglichst hohe Reinheit besitzen und frei von jeglichen Zusatzstoffen wie Aromen, Pestiziden oder anderen Düngemitteln sein. Versichere dich, dass das Vitamin B12 Präparat bestenfalls deutschen Qualitätsrichtlinien entspricht, da diese deutlich strenger sind als in anderen Ländern. Beim Kauf unserer Vitamin B12 Tropfen erhältst du bei Bedarf ein entsprechendes Gutachten, mit dem wir den Herstellprozess und die Qualitätsprüfungen nachweisen können. Aktuell kannst du dich an den folgenden Vitamin-B12-Verbindungen orientieren, die in Deutschland und der EU für Vitamin B12 Tropfen erlaubt sind:

Vitamin B12 Tropfen: für wen sind sie sinnvoll?

Nicht nur Vegetarier und Veganer können diese Vitamin B12 Tropfen einnehmen. Besteht ein diagnostizierter Vitamin-B12-Mangel, ist eine Einnahme oft unumgänglich. In diesem Fall ist mit dem behandelnden Arzt abzusprechen, welche Dosierung angemessen ist. Hinzu kommt der Aspekt, dass viele unserer täglichen Nahrungsmittel stark verarbeitet wurden, bevor sie bei uns auf dem Teller landen. Der Nährstoffgehalt ist dann häufig nicht mehr so hoch wie er für eine ausreichende Versorgung sein müsste. Daher kann es sinnvoll sein, von Zeit zu Zeit testen zu lassen, wie es um die Werte der wichtigsten Vitalstoffe bestellt ist. Wenn du wirklich sichergehen möchtest, dass du deinem Körper all das zuführst, was er braucht, solltest du möglichst auf frische Lebensmittel aus der Region zurückgreifen, die von dir ebenso frisch zubereitet werden. Eine Überdosierung von Vitamin B12 ist im Übrigen kaum möglich, da der Körper die Aufnahme in der Regel stoppt, wenn die Speicher vollständig aufgefüllt sind. Bei Vitamin-B12-Injektionen oder Infusionen, die es ebenfalls gibt, ist jedoch Vorsicht geboten. Hier kann es durchaus zu Überreaktionen kommen.