Tri-Magnesium Dicitrat 200 Kapseln, 360mg Magnesium pro Tagesverzehrmenge

Produktdetails Magnesium Kapseln / Tri-Magnesium Dicitrat

• 200 Kapseln Tri-Magnesium Dicitrat
• 2.400 mg Tri-Magnesium Dicitrat pro Tagesverzehrmenge
• Davon 360 mg Magnesium pro Tagesverzehrmenge
• Deckt den Tagesbedarf für mehr als zwei Monate
• Ohne Gentechnik, künstlichen Düngemitteln, Pestiziden und Fungiziden
• Unter strengsten Qualitätsrichtlinien hergestellt und von externen Prüflaboren getestet (Gutachten vorhanden!)
• Für Vegetarier und Veganer geeignet

Im Rahmen der Health-Claims-Verordnung 2012 hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) folgende Angaben zu der Wirkung von Magnesium veröffentlicht: Magnesium …

• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
• trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
• trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
• hat eine Funktion bei der Zellteilung

Was ist Tri-Magnesium Dicitrat?

Bei Tri-Magnesium Dicitrat handelt es sich um eine spezielle Magnesiumverbindung, die eine schnellere und bessere Bioverfügbarkeit besitzt als herkömmliche Magnesium-Präparate. Das bedeutet, dass Tri-Magnesium Dicitrat vom Körper schneller verwertet und besser aufgenommen werden kann als andere Magnesiumverbindungen. Die Magnesium Kapseln haben mit 360 mg einen besonders hohen Gehalt an elementarem Magnesium. Das braucht der Organismus wiederum, um zahlreichen Körperfunktionen gerecht werden zu können.

Magnesium Citrat und Tri-Magnesium Dicitrat - Der Unterschied

Zwar gehören beide Stoffe zu den Citraten, ein wesentlicher Unterschied zwischen Magnesium Kapseln, die Magnesium Citrat enthalten, und Präparaten mit Tri-Magnesium Dicitrat liegt jedoch im Magnesium-Gehalt. Der Anteil an Magnesium bei Magnesium Citrat beträgt im Durchschnitt etwa 7 %. Tri-Magnesium Dicitrat verfügt dagegen über einen Magnesium-Anteil von knapp 15 %. Wer also auf der Suche nach Magnesium Kapseln ist, die eine besonders hohe Menge an Magnesium mit guter Bioverfügbarkeit haben, sollte auf Nahrungsergänzungsmittel mit Tri-Magnesium Dicitrat zurückgreifen.

Auch in Bezug auf den pH-Wert unterscheiden sich die gängigen Magnesium Kapseln mit Citrat von Produkten mit Tri-Magnesium Dicitrat. Während Magnesiumcitrat mit einem pH-Wert von 3,5 bis 4,5 recht sauer ist, kann Tri-Magnesium Dicitrat mit einem neutralen bis leicht basischen pH-Wert von 7 bis 8 punkten. Bei einem nachgewiesenen Magnesiummangel könnte Tri-Magnesium Dicitrat außerdem die günstigere Variante sein, da hiervon weniger eingenommen werden muss – auch dafür sorgt der höhere Magnesium-Gehalt. Von Magnesium Kapseln, die überwiegend aus Magnesiumoxid (MgO) bestehen, sollte hingegen abgesehen werden. Magnesiumoxid ist in der Regel schlechter vom Körper resorbierbar und ist derart an Sauerstoff gebunden, dass es größtenteils ungenutzt wieder ausgeschieden wird. Zu finden ist Magnesiumoxid meist in den billigeren Produkten, die in Supermärkten oder Discountern erhältlich sind. Um dem Körper ausreichend Magnesium von guter Qualität zuzuführen, bieten sich Nahrungsergänzungsmittel an, die aus Magnesium Citrat oder Tri-Magnesium Dicitrat bestehen und keine unnötigen und teils fragwürdigen Zusatzstoffe beinhalten. Hier lohnt es sich, genauer hinzusehen.

Magnesium Kapseln oder Tabletten?

Viele Menschen bevorzugen bei der Magnesium-Zufuhr Brausetabletten, da diese oft angenehm schmecken und sich durch das Auflösen in Wasser leicht einnehmen lassen. Doch wie oben beschrieben, reicht der Magnesium-Anteil in diesen Präparaten in den meisten Fällen nicht aus, um einen Magnesiummangel zu beheben oder diesem vorzubeugen. Die Wahl sollte beim Kauf neben Pulver oder Pellets eher auf Magnesium Kapseln oder Tabletten fallen. Hier ist das benötigte Magnesium in konzentrierter Form vorhanden, wodurch es schneller in den Organismus gelangt.

Magnesium Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente werden meist in Kapselform angeboten, wenn sich die enthaltenen Substanzen und Wirkstoffe erst im Dünndarm freisetzen sollen. So soll sichergestellt werden, dass dem Körper eine ausreichende Konzentration zugeführt wird. Kapseln findet man oft auch dann, wenn sich der verwendete Wirkstoff nicht eignet, um zu Tabletten gepresst zu werden. Bei Kapseln haben einige Menschen auch weniger Probleme, diese zu schlucken. Der Grund ist die Kapselhülle, die häufig aus weicher Gelatine besteht. Unsere Magnesium Kapseln mit Tri-Magnesium Dicitrat wurden jedoch mit Hydroxypropylmethylcellulose überzogen. Einer tierleidfreien Alternative, die es Veganern und Vegetariern ermöglicht, das Tri-Magnesium Dicitrat zukünftig auch in Kapselform zu sich zu nehmen, wenn Tabletten keine Option sind.

Magnesium Tabletten

Tabletten sind die gängigste und klassische Form, um Medikamente zu verabreichen. Magnesium Tabletten haben wie auch Magnesium Kapseln den Vorteil, dass sie leicht zu dosieren sind und sich auch für unterwegs hervorragend eignen. Im Gegensatz zu anderen Präparaten wie Dragees, Brausetabletten oder Lutschpastillen, wird das Magnesium in den Tabletten erst im Magen und nicht bereits im Mund oder Rachen freigesetzt. Das führt dazu, dass die erforderlichen Stoffe genau an den Stellen im Körper zum Einsatz kommen, an denen sie gebraucht werden.

Die Einnahme von Magnesium Kapseln

Um einem drohenden Magnesiummangel effektiv vorzubeugen, sollten Magnesium Kapseln regelmäßig (am besten täglich) eingenommen werden.

Verzehrempfehlung

Eine Dose Tri-Magnesium Dicitrat Kapseln enthält insgesamt 200 Kapseln. Bei Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis halten die Magnesium Kapseln etwas länger als zwei Monate. Wir empfehlen die Einnahme von täglich 3 Tabletten, jeweils zu einer Mahlzeit. Zusätzlich sollte ausreichend Wasser getrunken werden, um die Einnahme der Magnesium Kapseln und die Resorption im Körper zu erleichtern. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Sportler können die Magnesium Kapseln auch nach dem Sport einnehmen, um die entleerten Magnesium-Speicher wieder aufzufüllen.

Die Aufbewahrung von Magnesium Kapseln

Um das in den Kapseln enthaltene Tri-Magnesium Dicitrats nicht zu beeinträchtigen, sollten die Magnesium Kapseln ungeöffnet kühl und trocken gelagert werden. Nach Anbruch sind die Magnesium Kapseln bis zu dem auf der Dose angegebenen Mindesthaltbarkeitsdatum aufzubrauchen. Für ein tadelloses Produkt sollten sie außerdem vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden.

Wie viel Magnesium ist sinnvoll?

Generell kann der tägliche Bedarf an Magnesium bei gesunden Menschen durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung gedeckt werden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt dabei für Frauen eine Tageszufuhr von rund 300 mg und für Männer 350 mg. Bei jungen Menschen bis etwa 24 Jahren kann dieser Tagesbedarf höher liegen. Es gibt zudem bestimmte Personengruppen, die ebenfalls einen erhöhten Bedarf an Magnesium haben und für die eine zusätzliche Einnahme von Magnesium Kapseln sinnvoll sein kann. Dazu gehören unter anderem Schwangere, ältere Menschen, Leistungssportler oder auch Menschen, die Medikamente einnehmen, rauchen oder regelmäßig Alkohol konsumieren. Auch Frauen, die stillen, sollten auf eine ausgeglichene Magnesium-Zufuhr achten. Die DGE empfiehlt hier einen Referenzwert von täglich 390 mg.

Auch nach operativen Eingriffen kann es zu einem leichten bis stark erhöhten Magnesium-Bedarf kommen. Besonders dann, wenn der Verdauungstrakt oder der Darm betroffen sind. Doch auch bei Erkrankungen wie einer Schilddrüsenüberfunktion, Nierenfunktionsstörungen oder Diabetes kann es sinnvoll sein, den Tagesbedarf durch Magnesium-Kapseln zu decken. In solch speziellen Fällen sollte die genaue Vorgehensweise immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden.

Magnesium Kapseln für Senioren

Gerade ältere Menschen sollten darauf achten, dass sie ihrem Körper ausreichend Magnesium zuführen. Mit zunehmendem Alter nimmt in der Regel die körperliche Aktivität ab, es wird weniger gegessen und getrunken und der Körper bekommt so automatisch weniger Nährstoffe, die er jedoch dringend braucht. Kommt noch die Einnahme von Medikamenten hinzu, sollte über eine ergänzende Zufuhr durch Magnesium Kapseln nachgedacht werden, um einem Magnesiummangel vorzubeugen. Dies kann übrigens auch alle anderen wichtigen Nährstoffe betreffen und sollte von Zeit zu Zeit kontrolliert werden.

Magnesium Kapseln und gesunde Ernährung

Grundsätzlich sollte es bei gesunden Menschen ausreichen, wenn sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen und sich ausgewogen und bewusst ernähren. Lebensmittel, die viel Magnesium enthalten, sind vor allem Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Der lebenswichtige Mineralstoff befindet sich außerdem in großen Mengen in Sonnenblumen- und Kürbiskernen, in Weizenkleie, Cashewnüssen, Erdnüssen und Reis. Garnelen, Hering, Haferflocken und Spinat liefern ebenso einen recht guten Anteil Magnesium, während Fleisch, Käse, Joghurt und Bananen zu den Magnesium-Lieferanten zählen, die einen eher niedrigen Magnesium-Gehalt aufweisen. Ist der Tagesbedarf an Magnesium jedoch nicht mehr nur durch die Ernährung zu decken, kann der Einsatz von Magnesium Kapseln hilfreich sein.

Für wen eignet sich Tri-Magnesium Dicitrat?

Neben älteren oder kranken Menschen, kann die Einnahme von Tri-Magnesium Dicitrat auch dann sinnvoll sein, wenn der Körper hohen Belastungen ausgesetzt ist. Hierzu zählt zum Beispiel der Leistungssport. Sportler, die übermäßig viel trainieren, beispielsweise vor Wettkämpfen oder Turnieren, können einen entsprechend hohen Bedarf an Magnesium und anderen wichtigen Nährstoffen haben. Dieser Bedarf kann in den meisten Fällen nicht mehr nur über die Nahrung gedeckt werden und muss mittels Magnesium Kapseln ergänzt werden. Nur durch eine ausreichende Versorgung des Körpers mit allen nötigen Nähr- und Vitalstoffen kann die erforderliche Leistungsfähigkeit aufrechterhalten werden.

Doch auch für Menschen, die keinem Leistungssport nachgehen, kann es hilfreich sein, zusätzlich zur täglichen Ernährung Magnesium Kapseln mit Tri-Magnesium Dicitrat einzunehmen. Der Alltag, egal ob beruflich oder privat, hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Es gibt jeden Tag eine Reihe von Anforderungen und Aufgaben, die den Tagesablauf oft hektisch werden lassen. Auch das sind körperliche Belastungen, die zu einem erhöhten Magnesium-Bedarf führen können. Dieser alltägliche Stress wird ergänzt durch industriell verarbeitete Lebensmittel, die vermehrt konsumiert werden – eben weil die Zeit knapp ist. Da immer mehr Menschen aus Zeitmangel auf Fertigprodukte und Fastfood zurückgreifen, kann der Körper oft nicht mehr mit den Nährstoffen versorgt werden, die er eigentlich braucht, um all seine wichtigen Aufgaben erfüllen zu können. Doch selbst ernährungsbewusste Menschen, die frisch kochen, aber dennoch regelmäßigem Stress ausgesetzt sind, können einen erhöhten Nährstoffbedarf haben. Die Einnahme von Magnesium Kapseln mit Tri-Magnesium Dicitrat kann genau dann dabei helfen, den Tagesbedarf an Magnesium zu decken und einen möglichen Mangel zu verhindern.

Magnesium Kapseln kaufen: Auf die Qualität kommt es an

Bereits vor dem Kauf sollte bekannt sein, worauf es bei einem wirklich hochwertigen Präparat wie unseren Magnesium Kapseln ankommt. Selbst die beste Qualität nützt nichts, wenn das Nahrungsergänzungsmittel mit Schadstoffen belastet ist. So sind immer noch in vielen Produkten Schwermetalle, Keime und andere giftige Stoffe zu finden, die dem Körper langfristig mehr schaden als nützen. Unsere Magnesium Kapseln sind daher ohne Pestiziden, Fungiziden, künstlichen Düngemitteln und Gentechnik. Bereits bei der Herstellung wird darauf geachtet, dass keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe zugesetzt werden, um auch eine gute Verträglichkeit zu ermöglichen. Magnesium Kapseln oder Tabletten aus fernen Ländern wie China sollten generell gemieden werden, da hier unter anderem weniger strenge Produktions- und Reinheitsvorschriften gelten als hierzulande.

Deutsche Markenqualität von Gloryfeel

Unsere Magnesium Kapseln mit Tri-Magnesium Dicitrat werden unter strengen Qualitätskontrollen in Deutschland hergestellt und in regelmäßigen Abständen durch ein externes Labor getestet und überprüft. Die Tri-Magnesium Dicitrat Kapseln sind auch hervorragend für Veganer und Vegetarier geeignet, da keinerlei tierische Bestandteile verarbeitet wurden.

Warum Magnesium so wichtig ist

Magnesium erfüllt wichtige Aufgaben im Körper und ist daher als essenzieller Mineralstoff unverzichtbar. Magnesium kommt sowohl in der Erdkruste als auch in unserem Körper vor, wo sie von ihm nicht selbst gebildet werden kann. Umso wichtiger ist es, den Nährstoff in ausreichender Menge zuzuführen. Magnesium ist an ungefähr 300 unterschiedlichen Vorgängen im Körper beteiligt. Dort befinden sich auch körpereigene Depots, in denen rund 20 bis 25 Gramm Magnesium gespeichert werden können, das meiste davon in den Knochen. Da täglich eine beträchtliche Menge Magnesium durch Urin und Schweiß wieder ausgeschieden wird, ist es umso wichtiger, diesen Verlust durch eine regelmäßige Magnesium-Zufuhr auszugleichen. Andernfalls kann es sein, dass sich der Körper an den besagten Depots bedient und sich der Magnesium-Gehalt dort langfristig verringert, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Wer dem Körper also bei vorliegendem Magnesiummangel das Mineral nicht über die Nahrung oder mit Magnesium Kapseln zuführt, riskiert, dass die körpereigenen Speicher nach und nach geleert werden.

Die Folgen von Magnesiummangel

Die meisten Menschen denken, dass sich ein Magnesiummangel überwiegend durch Muskelkrämpfe bemerkbar macht. Diese können jedoch auch andere Ursachen haben. Die möglichen Symptome, die bei Magnesiummangel auftreten können, sind dagegen sehr vielfältig und häufig auch schwer zu deuten. Neben den erwähnten Muskelkrämpfen kann es zudem auch zu anhaltender Müdigkeit, Erschöpfung oder Schlafproblemen kommen. Selbst ein zuckendes Augenlid könnte auf fehlendes Magnesium im Körper hindeuten. Hinzu kommen Herz-Kreislauf-Probleme, Verspannungen oder Kribbeln und Taubheit in den Gliedmaßen. Umso wichtiger ist es, mit entsprechenden Nahrungsmitteln und Magnesium Kapseln gegenzusteuern.

Bewusst Leben und gesund bleiben

Es gibt im Leben vieles, was wir nicht beeinflussen können – unsere Gesundheit jedoch schon. Zumindest in einem gewissen Maße. Bereits eine bewusste Ernährung mit zahlreichen frischen Lebensmitteln sorgt dafür, dass der Körper mit nahezu allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird, die er braucht, um seine täglichen Aufgaben zu erfüllen. Doch Ernährung ist nicht alles! Stress und Hektik sind Faktoren, die ebenfalls zu einer Unterversorgung und der Entstehung von körperlichen Beschwerden beitragen können. Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, Stress zu reduzieren und das eigene Wohlbefinden dauerhaft zu steigern. Dabei muss es nicht einmal ein Marathon sein. Bereits regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft reichen aus, um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Wer dann noch etwas für die Entspannung und eine gesunde Ernährung tut, stellt die Weichen für ein möglichst gesundes Leben mit ausgeglichenem Mineralstoff-Haushalt.