11 Tipps für schöne und glänzende Haare

Schöne, vor allem aber glänzende Haare sind ein Attraktivitätsmerkmal, das zur positiven Ausstrahlung beiträgt. Welch ein Glück, dass gesundes, volles Haar nicht nur eine Frage der Gene ist! Durch eine Ernährung mit vielen Vitaminen und der richtigen Pflege ist es durchaus möglich, das Haar zu kräftigen und ihm mehr Glanz zu verleihen. Wir haben die 11 besten Tipps für schönes Haar für Dich zusammengestellt.

Das Wichtigste in Kürze

• Die richtigen Pflegeprodukte verwenden und auf unnötige Stylingprodukte verzichten
• Auf eine ausgewogene Ernährung achten und Stress vermeiden
• Etwas Geduld zahlt sich aus
• Unterstütze Deine Haare mit unseren Haar Vitaminen

1. Verwende die richtigen Pflegeprodukte

Fettiges Haar, Spliss, fehlendes Volumen, Schuppen, zu wenig Glanz oder Haarausfall sind ganz typische Haarprobleme, die nicht selten auf Pflegefehler zurückzuführen sind. Unser Kopf ist von ganz unterschiedlicher Beschaffenheit, weshalb es wichtig ist, dass Du Shampoo, Pflege- und Styling-Produkte auf Deinen jeweiligen Haartyp abstimmst.

2. Wasche Deine Haare seltener

Wasche Dein Haar nur alle zwei bis drei Tage. Nach einer kurzen Umgewöhnungsphase wirst Du merken, dass Deine Kopfhaut weniger schnell nachfettet. Verzichte auf die tägliche Wäsche, wenn Du schöne und gesunde Haare bekommen möchtest – die Prozedur strapaziert das Haar nur unnötig.

3. Shampooniere doppelt

Ein weiterer Tipp ist, während der Haarwäsche zwei Mal Shampoo zu verwenden. Du wirst merken, beim zweiten Mal benötigst Du eine viel kleinere Menge des Shampoos. Erst dann sind Dein Haar und Deine Kopfhaut richtig von Rückständen befreit und das Haar fühlt sich viel sauberer an.

4. Benutze Haarspülung

Wenn Du Conditioner verwendest, löst Du Knoten, die bei der Haarwäsche entstanden sind. So kannst Du es leichter kämmen und die einzelnen Haare brechen nicht so schnell ab.

Damit der Conditioner wirklich an jedes Haar kommt, empfehlen wir Dir, direkt nach dem Auftragen den Conditioner mit einem Kamm in den Haaren zu verteilen. Das erleichtert außerdem die Kämmbarkeit nach dem Trocknen.

Schon bei der Haarwäsche solltest Du darauf achten, dass Du nicht zu heißes, sondern besser lauwarmes Wasser verwendest. Spüle am Ende der Haarwäsche Deine Haare immer mit kaltem Wasser aus, da so die Schuppenschicht geschlossen wird, was für mehr Glanz sorgt. Das regt außerdem die Durchblutung der Kopfhaut an und unterstützt das kräftige und gesunde Haar.

6. Vermeide Hitze

Beim Föhnen solltest Du ebenfalls eine gemäßigte Temperatur bevorzugen, um ein Austrocknen der Haare zu vermeiden. Benutze vor dem Föhnen unbedingt immer ein Hitzespray. Bei Locken ist es besser, die Haare an der Luft trocknen zu lassen.

"Auch Sonne kann Dein Haar austrocknen. Schütze es im Sommer mit einer Kopfbedeckung, wenn Du Wert auf gesunde glänzende Haare legst."

7. Verzichte auf unnötige Styling-Produkte

Versuche, auf Styling-Produkte wie Haarspray und Co. zu verzichten. Der darin enthaltene Alkohol trocknet Dein Haar aus, zudem belastest Du es mit vielen chemischen Inhaltsstoffen. Falls Deine Haare jedoch unbedingt mehr Festigkeit benötigen, empfiehlt sich die Verwendung von biologischen Styling-Produkten, zum Beispiel auf Bienenwachs- oder Kokosnussölbasis. Auch ein wenig Trockenshampoo kann für schonenden Halt und Volumen sorgen.

8. Verwöhne Deine Kopfhaut und Haare

Kämme Dein Haar vorsichtig. Beginne bei den Haarspitzen und arbeite Dich behutsam nach oben vor. Wenn Du auf diese Weise alle Knoten sanft gelöst hast, bürste in langen Strichen von oben nach unten. Auch eine Kopfmassage entspannt und fördert die Durchblutung der Kopfhaut, was wiederum dem Haarwachstum zugute kommt. Die regelmäßige Anwendung einer Haarkur kann das gesunde, schöne Haar ebenfalls begünstigen.

9. Gehe regelmäßig zum Friseur

Auch wenn Du Deine Haarpracht lang trägst, solltest Du spätestens alle 12 Wochen zum Friseur gehen und die Haarspitzen schneiden lassen. So vermeidest Du Spliss und nach dem Schneiden wirkt es gleich so, als ob Du viel volleres Haar hättest.

10. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und Haar Vitamine

Achte außerdem auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse, gesunden Fettsäuren und Eiweißen, damit der Stoffwechsel reibungslos funktioniert und Dein Haar mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden kann. Insbesondere wichtig für gesunde und kräftige Haare sind:

• Vitamin B7, auch Biotin genannt
• Zink
• das Spurenelement Selen

Für die einfache Supplementierung empfehlen wir Dir unsere Haar Vitamine. Sie liefern Dir täglich 150 µg Biotin, 55 µg Selen und 10 µg Zink. Alle 3 Nährstoffe tragen zur Erhaltung der normalen Haare bei.

11. Vermeide Stress

Auch zu viel Stress und Schlafmangel können Gründe für Haarausfall sein. Sei nicht nur auf die richtige Pflege und Ernährung bedacht, sondern schaffe Dir in Deinem Alltag auch immer wieder einen seelischen Ausgleich. Entspanne beispielsweise bei einem guten Buch, in der heißen Badewanne oder beim Yoga.

Fazit: Geduld haben, zahlt sich aus

Wenn Du Deine Ernährung und Haarpflege optimiert hast, zahlt sich ein wenig Geduld aus. Haare wachsen in Zyklen und eine deutliche Veränderung kann einige Wochen auf sich warten lassen. Beherzige die Tipps für gesunde und schöne Haare also langfristig – glänzende Haare sind die Belohnung!