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Vitamine für mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden

Welche Bedeutung haben Vitamine für unsere Gesundheit?

Das lateinische Wort „Vita“ gleich „Vitamin“ wird als „Leben“ bezeichnet und zeigt, was für eine große Wichtigkeit jedes einzelne Vitamin für unsere Gesundheit hat.

Leider kann unser Körper die meisten Vitamine nicht selbst bilden und ist darauf angewiesen, sie von außen zugeführt zu bekommen. Das ist nicht immer einfach, weil unsere Ernährungsgewohnheiten leicht zu einem Vitaminmangel führen. Da wir Menschen die verschiedenen Vitamine aber zu einem reibungslosen Ablauf unserer Vitalfunktionen benötigen, ist es wichtig, unseren Körper mit natürlichen und hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln, wie etwa Vitamintabletten oder Vitaminpräparate, zu versorgen.

Ein Vitamin, dass unser Organismus selbst produziert, ist das Vitamin D. Allerdings wird dafür ausreichend Sonnenlicht benötigt. Man sollte also bei Sonnenschein so oft wie möglich in die Natur gehen.

Vitamine für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden

Wir unterscheiden zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen. Ein wichtiger Unterschied liegt darin, dass fettlösliche Vitamine von unserem Körper gespeichert werden können, wasserlösliche aber nicht. Dadurch ist es unmöglich, wasserlösliche Vitamine überzudosieren, der Körper scheidet die überschüssige Menge einfach über den Urin aus. Die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen wird durch die Zufuhr von Fetten (z. B. Butter oder ÖL) verbessert.

Wasserlösliche Vitamine:

  • Vitamin C, B1, B2, B3, B6, B12, Biotin (B7)
  • Pantothensäure (B5)

Fettlösliche Vitamine

  • Vitamin A, D, E, K

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Warum benötigt unser Organismus Vitamine?

An vielen Stoffwechselvorgängen sind diese Vitalstoffe beteiligt. Sie sind unentbehrlich für die Energiegewinnung, für den Gewebeaufbau, den Aufbau der Haut und der Schleimhäute. Gesunde Augen, unser Nervensystem und unser Immunsystem profitieren von der Vielschichtigkeit der Vitamine. Sie stärken die Abwehr und sind aufmerksame Radikalfängerfreie Radikale, abfangen und den Organismus davor schützen.

Wie äußert sich ein Vitaminmangel?

Falsche oder einseitige Ernährung kann zu einem Vitaminmangel führen. Wer sich hauptsächlich von Fast Food und Fertiggerichten ernährt, ist oft unterversorgt und benötigt Vitamine in Form von Vitamintabletten oder Vitaminpräparaten, die den Vitaminmangel auffangen können. Auch Rauchen und starker Alkoholkonsum wirken sich negativ auf die Vitaminaufnahme aus. Die Symptome bei einem Vitaminmangel sind vielfältig. Besonders häufig können folgende Symptome auftreten:

  • Haarausfall
  • trockene, schuppige Haut
  • Sehstörungen
  • trockene Augen
  • anhaltende Kopfschmerzen
  • Durchfall
  • schlechte Wundheilung

Nahrungsergänzungsmittel wie Vitaminpräparate oder Vitamintabletten können hier hilfreich sein. Da diese Symptome aber auch auf verschiedene andere Krankheiten hinweisen können, ist es sicher sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen.

Die Vielfältigkeit der Vitamine

Jedes Vitamin hat eine bestimmte Aufgabe, wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. Nachfolgend einige ausgewählte Beispiele für die Wichtigkeit von Vitaminen für unsere Gesundheit:

  • Vitamin A schützt und erhält die Sehkraft und ist z.B in Möhren, Leber und Eigelb enthalten.
  • Vitamin B1 stärkt Nerven und Konzentration. Es ist z.B in Erdnüssen und Hefe vorhanden.
  • Vitamin C ist für eine starke Abwehr und reichlich in Zitrusfrüchten und Sanddorn zu finden.
  • Vitamin D ist für die Einlagerung von Calcium in unseren Knochen verantwortlich. Mit leckeren Avocados nehmen wir dieses Vitamin zu uns. Durch Sonneneinstrahlung kann es im Körper selbst hergestellt werden.
  • Vitamin E ist ein hervorragender Zellschutz und kann z.B durch Sonnenblumenöl aufgenommen werden.

Vitaminmangel durch Vitaminpräparate vorbeugen

Der persönliche Bedarf an Vitaminen ist je nach Lebens- und Ernährungsgewohnheiten unterschiedlich. Durch die natürlichen und hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel von Gloryfeel kann der Vitaminbedarf individuell geregelt werden. Vitaminpräparate und Vitamintabletten reichen allein aber nicht aus. Auch eine gesunde Lebensführung mit ausreichend Schlaf, gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Salat, magerem Fleisch, Fisch, Vollkorn und Milchprodukten, sowie Bewegung in der Natur, beugt einem Vitaminmangel vor.