Vier schnelle Hilfen gegen Sodbrennen

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Gut 25 Prozent der Deutschen haben im Schnitt einmal im Monat mit Sodbrennen zu k√§mpfen. Dabei kann das Brennen unter dem Brustbein unterschiedliche Ursachen haben. Bei dem einen ist es eine Folge vom zu reichhaltigem Essen oder eines Gl√§schens Wein zu viel beim Essen. Dann spricht man von einem reinen Reflux ‚Äď also einem ‚ÄěR√ľckfluss‚Äú. In diesem Fall tritt Magens√§ure √ľber den Schlie√ümuskel in die Speiser√∂hre hinauf und verursacht dort die sehr unangenehmen Schmerzen. Doch Sodbrennen kann auch eine ganze Reihe anderer Ursachen haben.

Das Wichtigste in K√ľrze

  • Bei manchen Menschen kann das Auftreten von Sodbrennen schon durch das Weglassen bestimmter Speisen oder Getr√§nke vermieden werden.
  • Kommt es zu Sodbrennen, suchen die meisten schnelle Hilfe, um die Schmerzen wieder loszuwerden.
  • Wird regelm√§√üiges Sodbrennen nicht behandelt, kann das beispielsweise zu einer Speiser√∂hrenentz√ľndung f√ľhren.

 

Wer regelmäßig mindestens einmal in der Woche mit Sodbrennen zu kämpfen hat, der sollte auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Denn in diesem Fall muss abgeklärt werden, ob andere Erkrankungen hier die Ursache sein könnten.

Kommt Sodbrennen allerdings unregelmäßig nur hin und wieder bei dir vor, dann reicht es aus, zu beobachten, ob du vorher etwas Bestimmtes gegessen oder getrunken hast. Neben Nahrungsmitteln kann Sodbrennen aber auch eine ganze Reihe anderer Ursachen haben. Die Häufigsten sind:

  • Stress
  • zu enge Kleidung
  • direktes Hinlegen nach dem Essen
  • zu viel Magens√§ure
  • √úbergewicht bzw. zu viel Bauchfett, dass auf den Magen dr√ľckt

Diese vier Mittel helfen schnell und effektiv gegen Sodbrennen

Im Prinzip ist es in dem Moment, in dem du die Schmerzen hast egal, welche Ursache Sodbrennen hat ‚Äď der Vorgang ist immer derselbe. Die im K√∂rper enthaltene Magens√§ure steigt auf in die Speiser√∂hre und verursacht dort ein Brennen, das aus der Magengrube bis hinauf in die Brust und teilweise sogar bis in den Rachen zu sp√ľren ist. Zuweilen kommt auch saures Aufsto√üen, teilweise mit nicht ganz verdauten Speiseresten dazu.

Es gibt verschiedene Hausmittel, die mal mehr mal weniger wirksam gegen Sodbrennen helfen. Diese vier Mittel helfen dir hingegen schnell und effektiv gegen die Schmerzen und bringen deinen Tag wieder ins Lot.

1) Stärkehaltige Lebensmittel

Wenn du akut unter Sodbrennen leidest, solltest du st√§rkehaltige Lebensmittel zu dir nehmen. Denn St√§rkehaltige Lebensmittel verd√ľnnen, wenn sie gut zerkaut werden, die Magens√§ure im Magen und k√∂nnen diese vergleichsweise schnell neutralisieren bzw. den S√§urewert vor√ľbergehend deutlich reduzieren. Dadurch wird schnelle Abhilfe bei Sodbrennen geschaffen. Diese Variante entf√§llt allerdings, wenn das Sodbrennen auf eine zu gro√üe Mahlzeit kurz vorher zur√ľckzuf√ľhren ist.

Perfekt geeignet, um Sodbrennen zu lindern, sind dabei:

  • trockener Toast
  • trockenes Wei√übrot
  • Kartoffeln
  • Bananen
  • Zwieback

2) Trinke ein großes Glas lauwarmes Wasser

Tats√§chlich ist die R√ľckf√ľhrung der Magens√§ure in den Magen und die Verd√ľnnung mit Wasser im Magen eine gute M√∂glichkeit, Beschwerden wie Sodbrennen zu lindern. Dazu trinkst du ein gro√ües Glas lauwarmes, stilles Wasser in kleinen Schlucken. Dadurch wird die S√§ure in der Speiser√∂hre in den Magen zur√ľckgef√ľhrt und die S√§ure wird verd√ľnnt, sodass das Brennen auf jeden Fall nachl√§sst.

Alternativ eignet sich auch Kamillentee hervorragend, da dieser eine stark beruhigende Wirkung hat. Der Tee sollte allerdings dabei nicht zu heiß sein, da er sonst die ohnehin schon gereizte Speiseröhre weiter reizen könnte.

3) Kaue einen Kaugummi

Speichel ist leicht basisch. Das bedeutet, dass er S√§ure ein St√ľck weit neutralisieren kann. Durch das Kauen eines Kaugummis wird die Speichelbildung angeregt, was dazu f√ľhrt, dass mehr Speichel √ľber die Speiser√∂hre in den Magen gelangt. Dabei werden Magens√§urereste in der Speiser√∂hre neutralisiert und auch die Magens√§ure im Magen selbst kann leicht reduziert werden.

4) Heilerde

Heilerde ist ein braunes, fein vermahlenes Pulver, das im K√∂rper Giftstoffe und √ľbersch√ľssige S√§uren bindet. So werden die Beschwerden, die dich bei Sodbrennen qu√§len schnell gelindert. Au√üerdem bringt es viele gute und wichtige Mineralstoffe mit, sodass du deinem K√∂rper in Sachen N√§hrstoffversorgung gleichzeitig direkt etwas Gutes tun kannst.

Warum fehlt Milch in dieser Auflistung?

Milch gilt bei vielen als Mittel Nummer eins gegen Sodbrennen. Doch da gehen die Meinungen auseinander. Während der Berufsverband der Internisten angibt, dass ein Glas Milch bei Sodbrennen helfen soll, haben Forscher längst herausgefunden, das Milch selbst einen leicht sauren pH-Wert mitbringt. Damit neutralisiert es die Säure im Magen viel schlechter als beispielsweise Wasser oder Kräutertee.

Schnelle Hilfe bei Sodbrennen in der Nacht

Du hast mitten in der Nacht Sodbrennen, willst jetzt aber keinen Kaugummi kauen oder irgendein anderes Hausmittel gegen Sodbrennen zu dir nehmen? Dann hilft es oftmals schon, wenn du dich so lagerst, dass der Magen niedriger liegt als der Kopf. In dieser Position wird der Magen durch das Liegen immer noch entspannt, da aber die Speiseröhre und der Kopf nicht auf einer Linie liegen, wird das Aufsteigen der Magensäure so deutlich erschwert.

Schon gewusst?

Eine Ursache f√ľr Sodbrennen kann auch ein Magnesiummangel sein. Wenn im K√∂rper zu wenig Magnesium vorhanden ist, verkrampft die Muskulatur schnell. Das kann dazu f√ľhren, dass Druck auf den Magen ausge√ľbt wird und es so zu einem Aufsteigen der Magens√§ure in die Speiser√∂hre kommt. Wenn du also unter Sodbrennen leidest, sollte auf jeden Fall f√ľr eine ausreichende Magnesiumzufuhr geachtet werden.